Uke 31 - Vamos!!

Endelig er det tid for å sparke ball sammen igjen! ⚽🔥
Denne høsten skal vi fortsette å utvikle oss, både individuelt og som lag. Målet er å ta nye steg hver eneste uke! Og kanskje kan vi til slutt bli like gode som laget som tok VM-gullet i år? ;)

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: BOYE 

Garderobeansvarlig: LOLY

Mandag
Kl.10.20 - Møte i gamle klubbhus
Kl.10.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Felles styrke overkropp etter økt

Tirsdag

Fri/egentrening 
*Kun bevegelighet - ingen styrketrening!

Onsdag
Kl.09.45 - Møte i gamle klubbhus
Kl.10.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Felles styrke bein etter økt

Torsdag

Helt fri - ingen styrke-/egentrening!

Fredag
Kl.10.20 - Aktivering i styrkerommet
Kl.10.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Baneplass etter økt til egentrening

Lørdag

Kl.11.00 – G19 1.div vs ØHIL på Ullernbanen. Aktuelle her får beskjed på onsdag. 

Søndag

 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet