Uke 5 - Restart!

Vi re(starter) med et brak! 3 økter og 1 møte. Håper alle sammen har gjort sitt for å være best mulig forberedt til perioden som kommer. Seriestarten kan være her før vi vet ordet av det; oppdraget vårt er å være best mulig forberedt som enkeltpersoner og som lag. Det forutsetter at vi jobber knallhardt de kommende ukene, og at vi legger flid i hver eneste involvering. Og med en mangel på treningskamper sammenlignet med tidligere i år, er det enda viktigere at vi blir flinke til å konkurrere. Klarer du å gjøre alt for å vinne på trening? Klarer du å tenke på arbeidsoppgaver og neste arbeidsoppgave for å maksimere sjansene for vinne på trening? You tell me. En som har konkurrert bra i måneden som var, er Casper Lindeman. Han vinner poengkampen for januar! Grattis, Cas!

“Success comes from knowing that you did your best to become the best that you are capable of becoming.” - John Wooden

Tirsdag

KL. 18:00: Teamsmøte om spillestil og prinsipper. Hva er Ullernfotball, og hva er Ullern G19? Tenk gjerne gjennom disse spørsmålene før du stiller!

Onsdag

KL. 19:00-20:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming (inkludert rondo, EPE og bøy og tøy)
• Ekstensiv pasningsøvelse: Rondo/possession
• Spill på mellomstor bane
• Dødball: Innkast
• Skadeforebyggende

Torsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Fredag

KL. 19:30-21:00 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming (inkludert Makko og EPE) 
• Position-øvelse / Possession 
• Spilløvelse (med dødball inkludert)
• Spill på liten bane

Lørdag

KL. 15:00-16:30 (oppmøte 10 minutter før økt, ferdig skifta og klar med utstyr). Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming
• Intensiv rondo/possession
• EPE
• Spilløvelse (2v2-4v4 med mulig overtall/undertall)
• Spill: 11v11 (Taktisk tema: Lavere press og spill mot lavere press)
• Dødball: Corner defensivt

Søndag

Egentrening/fri*

*fin dag for styrke overkropp og bevegelighet