Uke 24 - Nordstrand away

Det ble en veldig god prestasjon mot Follo forrige torsdag, og denne gangen fikk vi også betalt i form av et godt resultat. Det er veldig gøy å se at det vi jobber med uke etter uke begynner å gi resultater mot de beste lagene i serien!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: ÆRÆS

Garderobeansvarlig: NICHOLAS 

Mandag
 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Tirsdag
Kl.17.45 – Møte i garderoben
 Kl.17.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.18.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag
 Kl.16.20 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.16.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å tarpe på ting rett etter treningen

Torsdag
 Kl.18.30 – G19 1.div vs Bærum 2 på AJ Arena. Aktuelle her får direkte beskjed. 
 Kl.18.30 – G19 IK A vs Nordstrand på Mortensrud kgress. Oppmøte senest 17.30 i garderoben. Tropp: Kommer. 

Fredag
 Kl.17.45 – Møte i garderoben. Evaluering av Nordstrand

 Kl.18.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.11.15 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.11.30 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å trene styrke bein