Ukeplan uke 6

Hoi. Kjølig avslutning på uke 5 og torsdagens trening på Fossum. Været sies det skal holde seg stabilt kjølig en god stund fremover, så det er veldig viktig at vi kler oss etter forholdene og heller har på for mye enn for lite. Blir man først kald er det veldig vrient å bli varm og få gjennomført en god økt, spesielt er føtter og tær utsatt her. Så ullstrømper og innleggssåle i ull er å anbefale. I tillegg til ull og/eller superundertøy, hansker og noe som varmer ørene. 

Fortsetter i samme spor som forrige uke og trener mandag, onsdag og torsdag, så avslutter vi med internkamp på søndag. Husk å svare på denne i spond! 

Mandag: Trening på Ullern, kl 19.00 - 20.30

Oppvarming m prestasjonsfremmende, boks m mål, småbane, spill 9v9 e.l. 

Tirsdag: Fri/egentrening

Onsdag: Trening på Ullern, kl 17.30 - 19.00

-Oppvarming m prestasjonsfremmende.

-Deløvelse;

Frispilling fra 5m og forsvar v angrep. 

Keepere: Josefine, Ingelin

Del 1, frispilling fra keeper

F: Martine, Pilar, Ilja, Hanna, 

Maja, ILR

A: Annika, Julie, Nora, Johanne, Frida, Anniken, Stella 

6v6/7

Del 2
F: Martine, Pilar, Ilja, Hanna, Maja

A: Annika, Julie, Nora, Johanne, Frida, Anniken, Stella, ILR 

5v7/8, angrepet starter på 35-40m. 

-Spill 9v9 e.l

Torsdag: Trening i Vallhall , 19.30 - 21.00.

Oppvarming m prestasjonsfremmende, Hif`en, spill. 

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Fri/egentrening

Søndag: Internkamp, sjekk spond for info.