Uke 17 - KICK OFF for A-laget lørdag!

UKE 17

Fravær meldes seinest kl 12:00

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn baller: Herman U, Brage T, Jacob L, Julian VL

Ordensmenn hatter og vester (15x3 farger + 12x3 farger + medisinbag): Maks J, Noah GR, Andres P, Ellef OH

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til øktstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord)

Tema: 

Mandag:

Trening kl 19:00 (seinest 18:45): cde/f økt (fokus på restitusjon og bli 100% så fort som mulig) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og pasningsøvelse 6v6, fotballtennis/firkant + 1v1 øvelse for noen.

*styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

*styrke overkropp kan gjennomføres

Onsdag:

Trening kl 16:30 (seinest 16:15): Cde/f økt (fokus på lagsintensjoner) – Intensiv oppvarming m/pasningsøvelse, posisjonsøvelse, spill 9v9 (2x6 min)

Torsdag:

Kamp kl 18:30 borte mot Bækkelaget (seinest 18:30 i garderoben i Ekeberghallen)

Tropp: 

*styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Fredag:

Trening kl 16:30 (16:15): cde/f økt (fokus på restitusjon og bli 100% så fort som mulig) – Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende og pasningsøvelse, fotballtennis/firkant + spill for noen

Lørdag:

KICK OFF KL 15:00 - A-laget tar i mot ODD 2 til kamp og da er vi fulltallig på tribunen🙂

Søndag:

Trening kl 12:30 (seinest 12:15): cdE/f økt (fokus på mange og utførelse av fotballhandlinger) – Ekstensiv oppvarming, ekstensiv pasningsøvelse, ekstensiv posisjonsøvelse, spill 5v5-7v7 (4x3,5 min)

‘Good enough isn’t good enough if it can be better’