Uke 22 - Oppsal i NM onsdag og Alta borte søndag (avreise lørdag)

Gøy i dag, men det må bli en vane å prestere slik!

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart
• Alle (også de som trener alternativt) er på plass helt til vi sier takk for i dag
• Garderobeansvarlige rydder garderoben og setter på vask etter trening

UKE 22:

Utstyrsansvarlige: ADAM

Garderobeansvarlige: JONATHAN

Mandag:

Alle tar seg en restitusjonsøkt eller mer på egenhånd

**Fin dag å trene styrke overkropp

Tirsdag:

Trening 18:00 – (oppmøte 17:50 i gamle klubbhus ferdig skiftet klar for økt)

*60 min

Onsdag:

MSA vs Oppsal kl 18:00 (oppmøte 17:00. 17:15 i gamle klubbhus)

*Fint å trene tung styrke rett etter kamp

Torsdag:

Trening 12:30

*60 min

**Fin dag å trene styrke overkropp

Fredag:

Fri

Lørdag:

Trening 10:00

*45 min

Avreise Alta 17:15 (oppmøte ved Starbucks kl 16:10)

Søndag;

Alta vs MSA vs kl 10:00

"If you are not willing to risk the usual you will have to settle for the ordinary."

- Jim Rohn