Uke 17 - Skedsmo på besøk

Men alt starter med jobben vi legger ned på trening. Nå er fokuset to gode treningsøkter før vi tar imot Skedsmo på torsdag

RUTINER:

• Fravær seinest 12:00
• KLAR FOR ØKT seinest 10 minutter før i garderoben
• Utstyrsansvarlige sørger for at alt utstyr er klart ute FØR øktstart

Under finner dere hvem som er ANSVARLIG for utstyr og garderoben for kommende uke. Dere kan bruke medspillere til å hjelpe dere, men dere har det fulle ansvaret for at jobben blir utført på en god måte. Garderobeansvarlig koster gulvet, fjerner alt boss og annet som ligger i garderoben ETTER økten slik at den er rein og fin i det vi forlater den.

Utstyrsansvarlig: WILLIAM

Garderobeansvarlig: KEVIN

Mandag
 Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Tirsdag
Kl.16.45 – Møte i garderoben
Kl.16.50 - Aktivering i styrkerommet
Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag å trene styrke overkropp

Onsdag
 Kl.16.50 - Aktivering i styrkerommet
 Kl.17.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.
 *Fin dag for å tarpe på ting rett etter treningen

Torsdag

Kl. 20.15 – G19 IK A vs Skedsmo på Ullernbanen. Oppmøte senest 19.15 i garderoben. Tropp: Kommer. 
Kl.18.30 – G19 1.div vs Jutul på Ullernbanen. Aktuelle her får direkte beskjed. 

Fredag
Kl.18.00 – Møte i garderoben. Evaluering av Skedsmo
Kl.18.10 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

Lørdag

Fri/egentrening 

*Fin dag for lett egentrening / bevegelighet

Søndag

Kl.10.45 – Møte i garderoben.
Kl.10.50 - Aktivering i styrkerommet
Kl.11.00 - Trening på CC. Innhold: Kommer på messenger.

*Felles mat for alle i G19 etter økt søndag!