Sesongen 2021 starter nå - uke 45!

Postet av Ullern Fotball den 29. Okt 2020

DA er vi endelig i gang igjen etter 2 ukers pause og vi gleder oss stort!😁

Aktivitetsplanen: https://fotball.ullern.no/p/45127/aktivitetsplan

Les dere opp der slik at dere kan planlegge god tid i forveien. Merk at små endringer vil forekomme.

UKE 45

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg.

Ordensmenn denne uken TG1: Mikkel S, Gustav H, Olav S

Ordensmenn denne uken TG2: Simeon, Due, Kasper

Oppgaver: Pumpe 30 baller, ta ut 12 hvite og 12 grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut.

Tema: Overgang A-F

§Vinne ballen tilbake innen 7 sekund

▪Stenge progresjon (pasning/dribling) sentralt før bredt og bakover

▪Nærmeste mann presse ballfører

▪Nest nærmeste sikre 1.f og dekke pasningslinjer nærme ball

▪Spillere lengst unna dekke rom og pasningslinjer

▪Spillere foran ball presse fra andre siden/stenge støttepasninger

Søndag:

TG1 kl 11:00 (10:45): Ekstensiv oppvarming + EPE, soneøvelse m/fokus på gjenvinning, spill 5v5 (2,5 min kamper), skadeforebyggende (4 øvelser 2x6 reps) + nedjogg 5 min

TG2 kl 19:00 (18:45) CC Vest Arena: Intensiv oppvarming m/prepp & skadeforebyggende, 15 min egentrening på eget rolilespesifikt tema, spill 7v7/8v8

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

"There’s no such thing as a ‘meaningless game.’ Doesn’t matter if it’s the first preseason event or the last game in a losing season...a professional shows up to make a difference"