Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Siste treningsuke før ferie. La oss avslutte med stil!

SE tidspunkt!!! Ikke som vanlig treningsuke.

Som jeg også har begynt å skrive på PM; ærlighet varer lengst! Det er bedre å melde fravær med grunn (av alle typer), enn ingen fraværsmelding. Det setter jeg mest pris på, slik at jeg vet hvem som kommer.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene overkropp

Tirsdag

Kl. 17:30-19:00. Trening på CC vest. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Possession uten vegger.
• Småbanespill (4v4)

Onsdag

Kl. 18:30-20:00. Trening på CC vest. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Overtallsspill (hiffen)
• Spill med areal som tilsvarer oppmøte 

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Egentrening/fri

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Søndag

Egentrening/fri

GOD FERIE!!!

Da legger vi straks en mildt sagt merkelig vinter- og vårsesong bak oss før vi tar en aldri så liten ferie. Vi har som vanlig 3 økter denne uken, mens vi de dagene vi ikke har fotballtrening, samles utenfor banen, henholdsvis i Lommedalen og på Bogstad. Forsøker oss også på en ukeskonkurranse, med premie til vinneren. Hva det blir, kommer vi tilbake til. Poeng samler man igjennom hele uken, og kan fås og nås når positivt resultat oppnås, eller topp innsats utvises (på sistnevnte tas en skjønnsmessig vurdering av trenerteamet). Husk å drikke mye vann og hold dere unna sola så langt det lar seg gjøre. 

Mandag. Trening kl 18.30 på Ullernbanen. NB!. Grilling etter trening. 

-Oppvarming, skadeforebyggende, boks, spill. 

Boks:

1: Anna, Aurora, Ingeborg LR, Josefine, Julie

2: Annika, Martine Ingeborg KB, Maja, Pilar

3: Anniken, Hanna, Nora, Stella, Elfie

Spill

1: Anna, Ingeborg LR, Annika, Elfie, Ingeborg KB, Pilar, Stella, Julie

2: Aurora, Josefine, Martine,  Maja, Anniken, Hanna, Nora, Brian

Tirsdag. Trening kl 19.00 på Ullernbanen.

-Oppvarming, skadeforebyggende, teknikk, omstillingsspill på 2 mål, spill på så stor bane som mulig. 

Omstilling: 

1: Anna, Aurora, Elena, Frida, Ingeborg LR, Josefine, Julie, Ingeborg KB

2: Elfie, Maja, Anniken, Hanna, Nora, Stella, Synne

Spill

Anna, Elena, Frida, Ingeborg LR, Julie, Gaffer, Nora, Stella,

Aurora, Josefine, Ingeborg KB, Elfie, Maja, Anniken, Hanna, Synne

Onsdag. 

LSK hallen, LSK damer økt, avreise 08.20. 

Fotballgolf kl 18.30 i Lommedalen. Mer info kommer om kort tid. 

Torsdag. Trening kl 18.00 på Hullebergmyra

-Skadeforebyggende, golf, tennis, spill 7v7/8v8

Spill:

Anna, Elena, Frida, Ingeborg LR, Julie, Nora, Maja, Gaffer 

Aurora, Josefine, Ingeborg KB, Elfie, Anniken, Hanna, Synne

Fredag. Tur til Bogstadvannet med bading og grilling. Kommer tilbake til tidspunkt.

Lørdag. Kamp, J14 vs Foreldrene, kampstart kl 12.15 på Ullernbanen. 

Søndag: Ferie

Som skrevet i den berømte aktivitetsplanen så trener vi til og med torsdag 26 juni, så blir det noe frivillig aktivitet frem mot 9 juli og da tar vi totalt fri. 

Spillersamtaler ruller gjennom denne uken, dere som ville ha prat får beskjed på tid og sted i egen melding. 

God ferie! 

Man 22 juni

Kl.14.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse og struktur/spill med fokus på hva vi gjør rett etter vi vinner ballen. Ferdige kl.16.00. 

Tirs 23 juni

Fri/egentrening

Ons 24 juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, 1v1 øvelse og spill 7v7/8v8 på en/to baner. Ferdige kl.20.00.

Tors 25 juni

KL.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, pasningsøvelse, EPE, Sprinter og spill 3v3/4v4 på to baner. Ferdige kl.19.00. 

Fre 26 juni

Fri/egentrening

Lør 27 juni

Fri/egentrening

Søn 28 juni

Kl.20.00 - Internkamp TG.1. 

Da er skoleferien over og vi kan gå inn i alle treninger 100% uthvilt - forskjellen mellom 90 og 100% er veldig stor og utbytte av treningen kan gå i taket med de ekstra 10 prosentene. I tillegg minsker skade- og sykdomsrisikoen betydelig! 

Vi forventer derfor å se en gjeng spillere som dukker opp på trening boblende over av energi og ønske om å bli bedre!

Ellers ønsker vi å takke alle foreldre og spillere for en spesiell, men likevel fin vårsesong hvor vi har jobbet ekstremt godt og hatt det veldig mye moro😁⚽😁

UKE 27

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Olav S, Trym M, Fredrik D

Ordensmenn denne uken TG2: Shane & Simeon 

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Skåre mål + individuelle ferdigheter

Tema TG2: 

Mandag:

TG1 kl 17:00 (16:45): TG1 kl 17:00 (16:45): Intensiv oppvarming m/konkurranse og prepp, fotballsprinter 3x7 (15m, 10 sek pause), spill 4v4/6v6 (4x6,5 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

* styrke overkropp og bein kan gjennomføres

Tirsdag:

Egentrening/fri

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming, pasningsøvelse/soneøvelse, spill 7v7 (2x10 min) + nedjogg 5 min

TG2 kl 12:00 (11:45) 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 10:00 (09:45): Intensiv oppvarming, 1v1/innlegg/avslutninger/boksspill, spill 4v4 (4x3,5 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 (09:45):

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45):

* Styrke overkropp og bein kan gjennomføres

“The marines had taught us what a true elite squad 
looked and felt like. They had incredible standards of 
dress, conduct and behaviour… it was only after visiting 
the marines that we truly had a vision of what an elite 
culture could be. Our standards lifted immeasurably as 
a result’” 

“If we win, we all have to be fully committed to giving it 
everything we’ve got. For every session you miss, or for 
every minute you’re late for training, you’re letting the 
team down. That one missed opportunity to improve as 
 a team could cost us the next game”

• Clive Woodward (tidligere Engelsk rugbyspiller og trener)

Sommerens første fulle fotballuke er endelig her! Vi trenere gleder oss masse og har planlagt en herlig uke stappet med gode fotballtreninger og masse moro🙂

Mange aktiviteter er planlagt og det kan fort bli endringer i tidspunkt og sted, så viktig at guttene selv sjekker ukeplanen hver dag slik at de får med seg endringer.

LUNSJ: Vi tar alltid med vår egen matpakke og drikke, og vi spiser alltid lunsj sammen. Onsdag blir det grilling på Ullernbanen som noen foreldre har påtatt seg ansvaret for. Ingen spillere benytter seg av is, sjokolade og brus denne uken - vi spiser sunn og god mat så pass på å ha med rikelig. En sportsdrikk (powerade) kan være lurt å ha i sekken/bagen. 

Dere kan alltid få tak i trenerne dersom dere har spørsmål eller noe skjer i løpet av uken. Vi svarer også i SPOND og på messenger selvsagt!

Alexander Bendiksen: 95992088
Dennis Smalsundmo: 97619810

Herman Varden: 97730429

Til foresatte:

For alle som har betalt for 'sats' er 3 treninger inkludert i den pakken. Om en skal delta på mer enn det er det betalingsinfoen under som gjelder:
Betaling for summercamp overføres til Ullern Fotballskonto 1594.22.78478. Husk å merke betaling med spillerens navn, årskull og «summercamp».
For å delta på summercamp alle tre ukene (uke 26, 32 og 33) koster det totalt 1750 kr.
Hvis man deltar 2 uker koster det 1450 kr, og hvis du deltar bare 1 uke koster det 900 kr.
Spørsmål rundt dette sendes direkte til Alexander Bendiksen

UKE 26

Mandag: *sats trening

• 10:00: Oppmøte for gjennomgang av uken med forventninger og opplegg
• 10:30-12: Fotballtrening på CC Vest Arena
  • Fotballgolf (alle)
  • Fotballsprinter
  • 7’er spill
    • Offensiv og defensiv rolleforståelse
  • Tøying
• 12:15: Felles lunsj ved Ullernbanen
  • Alle tar med egen lunsj
• 18:00: Foredrag og spørsmål med Felix Myhre (Vålerenga) og Håkon Hoseth (KFUM) om ‘veien fra Ullern til toppfotballen’ (selvsagt åpent for alle, men mest interessant for de mest interesserte). Varer ca 45-60 min.

Tirsdag:

• 10:15: Oppmøte
• 10:30-12: Fotballtrening på CC Vest Arena
  • Fotballbowling (konk)
  • Pasningsøvelse m/retning
  • 9’er/7’er/5’er
    • Offensiv og defensiv rolleforståelse
  • Tøying
• 12:30: Felles lunsj ved Ullernbanen
  • Alle tar med egen lunsj
• 13:00: Sykkeltur til Bogstadvannet med bading! (trenger foreldre her!). Ferdig ca kl 15:00

Onsdag: *sats trening

• 10:15: Oppmøte
• 10:30-12: Fotballtrening på CC Vest Arena
  1. Internkamper 9’er
     • 2 baner
       • 2x35 min
     • Gjennomgang av basisprogrammet
• 12:30: Felles grilling på Ullernbanen (Solberg, Hallin og Hansen ++)
• 15:00: Forflytning med Niklas Juliussen (Fysisk trener i UllKisa). Møt i treningstøy! Ferdig ca kl 16:00
• 17:00: G15 trening for å se og lære (FRIVILLIG, men kan være interessant for mange)

Torsdag:

• 11:15: Oppmøte
• 11:30-13:00 Fotballtrening på begge baner (første 30 min må veldig lite plass)
  • Stafetter (konk)
  • 1v1/2v1/2v2/3v2
  • 5’er
    • Offensiv og defensiv rolleforståelse
  • Tøying
• 13:15: Felles lunsj etter økt på Ullernbanen
  • Alle tar med egen lunsj
• 14:00 Sykkeltur til Sollerudstranda for fotballspilling og bading! (trenger foreldre). Ferdig ca 15:30

Fredag: *sats trening

• 11:45: Oppmøte
• 12-13:30: Fotballtrening på Gamlebanen
  1. Internkamper 9’er
     • 2 baner
       • 2x35 min
• 13:45: Felles lunsj på Ullernbanen
  • Alle tar med egen lunsj
• 15:00: Foreldrekamp mot barna! Ferdig ca kl 16:00

GOD SOMMERFERIE!!!🙂

Heisann! Da har vi snart kommet oss til sommerferie. Det har vært et merkelig halvår, men jeg må si at vi kan slå oss på brystet og være godt fornøyd med hvordan ting har utartet seg for oss. Vi har trent godt på tross av alskens restriksjoner, og en pandemi klarte ikke å hindre utviklingen vår som fotballspillere. Så godt jobba, alle sammen! Og som viktigst er, så har vi hatt et relativt høyt oppmøte totalt sett, hele veien, og vi kom ut av korona-treningene med to store treningsgrupper. Noen nye fjes har vi også fått med oss. Det betyr at vi er nesten 50 gutter igjen, som alle synes fotball er stas. I en tid der vi fryktet forfall pga. kjedelige korona-treninger, er vi veldig fornøyde med dette. 

Jeg håper alle får en fin fotballferie og sommerferie generelt, og jeg gleder meg til å se alle på CC Vest Arena til seriestart i høst!

Takk for gode spillersamtaler forrige uke. De som ikke fikk gjennomført bes kontakte Anders (TG1) eller Marius (TG2) for å booke nytt tidspunkt. 

MERK 1: Andre treningstider den uka her, pga. fotballskole på dagtid. 

MERK 2: Neste fellestrening for TG1 og TG2 er mandag 27. juli (da starter vi Summer camp). Frivillige økter uka før. Det blir også et par andre frivillige økter i ferieukene. Gutta oppdateres på WhatsApp (mulig vi også legger ut på Facebook). 

Ukens tema: Lavere press og spill mot lavere press

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 16:00-17:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming: Felles (inkluderer 3x1 min. firkant)
• Spilløvelse (vending av spill)
• Spill i undertall/overtall

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Firkant
• Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold:

• Oppvarming firkant (4v2)
• 2v2 omstillingsspill
• Spill: 9v9 (lavt press) 

KL. 17:00-18:30 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

• Oppvarming med ball
• Konkurranser
• Småbanespill

Torsdag

KL. 16:30-18:00. Trening for Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming felles
• Dobbeltfirkant (konkurranse)
• Spill (turnering/liga)
• Konkurranser

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

• Oppvarming med ball
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

Fredag

Ferie!

Lørdag

Ferie!

Søndag

Ferie!

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Da var vi kommet til halvspilt (?) 2020-sesong. Kanskje det merkeligste fotballåret så langt. Men når alt tatt er tatt i betraktning, så er jeg godt fornøyd med hvordan ting har sett ut. Vi har evnet å trene med alskens restriksjoner, og vi har trent godt. Dere som enkeltspillere og lag har antakelig skaffet dere et forsprang på ganske mange. Klarer vi alle å trene godt i de ukene vi nå har sommerferie, så kan vi ivareta det forspranget, eller kanskje til og med øke det. Jeg anbefaler dere å bla tilbake i ukeplanene og finne den for ukene i isolasjon, om dere vil ha tips til egentrening. Vi blir enige på trening om hva vi forventer av alle når det kommer til egentrening. 

Og så må jeg få ønske alle en riktig god ferie! Møt opp med godt mot og mye energi når vi møtes igjen! Da skal vi ha det veldig gøy :)

Taktisk tema denne uka handler om vår plan B!

Ukens tema:

Spill i annen formasjon (vs. halvhøyt press)

Mandag

Egentrening/fri

*fin dag for en lett joggetur eller annen restitusjonsaktivitet

Tirsdag

Egentrening/fri

Onsdag

KL. 17:00-18:30. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Possession
• Spilløvelse

Torsdag

KL. 20:30-22:00. Trening. Innhold:

• Individuell oppvarming + 10-minuttern
• Spilløvelse (bruk av presspasninger i fokus)
• Spill: 11v11 (spill vs. 4-5-1 sone)

Fredag  

KL. 16:00-17:00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming
• Firkant med tunnel og hele hopprennet
• Konkurranser! 

Lørdag  

Ferie!

Søndag 

Ferie!

Siste uke med "normal" trening er over oss. Været av det varmere slaget om dagen, så husk å unngå solen og drikk jevnlig på dager det er trening for få et maksimalt utbytte. Da menes det IKKE at en skal sitte inne og spille TV spill hele dagen, men å unngå lengre perioder i direkte solsteiken. Reis på stranden, men finn skygge og kjøl dere ned. 

Tors 25 juni

Kl.15.00 - Trening TG.1 og 2. Innhold: Oppvarming med konkurranse, pasningsøvelse 7v2 på en berøring, 1v1 øvelser og spill på to baner. Ferdig kl.16.30. 

Fre 26 juni

Kl.16.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v4+3 og struktur/spill 11v11. Ferdige kl.18.00. 

Kl. 16:00 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming med ball, langpasningskonkurranse, avslutningskonkurranse og headekonkurranse. Sammenlagt vinner. 

Lør 27 juni

Fri/egentrening

Søn 28 juni

Kl.12.00 - TG.1 Internkamp. Samme lag som sist helg. 

Da er den beste fotballuka før sommerferie endelig her! Vi trenere gleder oss masse og har planlagt en kanon uke for alle gutta!
Mange aktiviteter er planlagt og det kan fort bli endringer i tidspunkt og sted, så viktig at guttene selv sjekker ukeplanen hver dag slik at de får med seg endringer.

Alle treninger foregår på CC Vest Arena, med mindre det står noe annet i ukeplanen.
De dagene vi drar til Sollerudstranda og vi ikke reiser sammen, så regner vi med at gutta har blitt så store at de klarer å komme seg dit alene og drar hjem alene. Hvis noen trenger behov for noe ekstra angående dette, kan dere ta direkte kontakt med Nicolas.

Vi tar alltid med vår egen matpakke og drikke, og vi spiser alltid lunsj sammen. Tirsdag skal trenere fikse mat for dere på Sollerudstranda, så da trenger dere ikke å ta med noe annet enn vannflaska deres.

*Treningen åpen for alle i sats – betyr at treningen er åpen for alle som har betalt satsavgiften, selv om man ikke deltar på det utvidede opplegget. 

Dere kan alltid få tak i trenerne dersom dere har spørsmål eller noe skjer i løpet av uka.
Nicolas Gajardo: 46258930
Ingebrigt Skollerud: 92672710

Til foresatte:
Betaling for summercamp overføres til Ullern Fotballskonto 1594.22.78478. Husk å merke betaling med spillerens navn, årskull og «summercamp».
For å delta på summercamp alle tre ukene (uke 26, 32 og 33) koster det totalt 1750 kr.
Hvis man deltar 2 uker koster det 1450 kr, og hvis du deltar bare 1 uke koster det 900 kr.
Spørsmål rundt dette sendes direkte til Nicolas Gajardo.

Fredag

Kl. 10.30 – 11.00 Bendik Evensen (2004) forteller sin erfaring om hospitering med Sporting og hvordan det er å være en del av Junior-laget i Ullern.

Kl. 11.00 - 12.00  Konkurranser

Kl. 12.00 – 13.00 Lunsj sammen på Ullernbanen. Ta med matpakke.

Kl. 13.30 – 15.00 Fotball turnering 7v7. 

Kl. 15.00 Premieutdeling.

GOD SOMMER!! :D

Er du en trener som brenner for spillerutvikling, ønsker å være en positiv faktor i barn og ungdoms oppvekst, er opptatt av egenutvikling, og drømmer om å bidra til utvikling av toppspillere? Om svaret er ja på ett eller flere av disse spørsmålene er Ullern klubben for deg!

Vi etterstreber et optimalt spillerutviklingstilbud for samtlige alderstrinn fra 5 år og oppover. Gjennom alderstrinnenes organisering, og ikke minst aktivitetsinnhold, strekker vi oss alltid mot denne målsettingen. Det gir et engasjert, nysgjerrig og endringsvillig trenerteam som jobber sammen mot felles mål.

Som vår bydels største fritidstilbud for barn og ungdom, handler Ullern likevel om mer enn spillerutvikling. Vi forsøker å bevise at et ambisiøst opplegg for spillerutvikling kan gå hånd i hånd med et arbeid for å ha flest mulig barn og ungdom aktive i fotballen. Ferdigheter skal ikke ekskludere deg fra et ønsket treningstilbud i Ullern, og vi tar alle spillernes fotballtilbud på alvor. Vi har tro på at uansett hvor mye tid du ønsker å investere i ditt fotballtilbud, finner du glede i å utvikle deg og oppleve mestring i idretten din.

Med stadig økende aktivitet både for jenter og gutter i klubben, er muligheten tilstede for å bli en del av et utviklende og trivelig trenerkollegium i Ullern. Vi er en stor klubb med mye aktivitet fra senior til 5-åringer med mulighet for å tilby både små og store deltidsstillinger avhengig av hvor mye tid du vil og kan bruke på trenergjerningen. Ullern holder til rett ved Bjørnsletta T-banestasjon og er enkelt å komme seg til fra hele Oslo.

Ta kontakt med sportslig leder på magne@ullern.no eller 47 26 59 66

Hei igjen! Under følger ukeplanen, tidspunkt og innhold.

Bare to uker igjen til ferie! Noen nye (gamle) fjes viser seg denne uka også. Følg med!

LES treningstider! De to neste ukene vil ha litt andre treningstider siden flere lag har ferie fra skolen. Vi skal enda holde oss på CC Vest.

Som jeg også har begynt å skrive på PM; ærlighet varer lengst! Det er bedre å melde fravær med grunn (av alle typer), enn ingen fraværsmelding. Det setter jeg mest pris på, slik at jeg vet hvem som kommer.

Jeg håper jeg ser dere alle til uka, og at flest mulig møter for å grisetakle! Som alltids er jeg tilgjengelig for en hyggelig prat på facebook eller på 97619810.

Mandag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene overkropp

Tirsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å trene balanse/bevegelighet

Onsdag

Kl. 21:00-22:00. Trening på CC vest. Innhold: 

• Oppvarming uten ball
• Pasningsøvelse (3v1/4v1)
• Småbanespill (4v4)

Torsdag

Egentrening/fri

*Fin dag for å styrke føtter

Fredag  

Kl. 19:00-20:30. Trening på CC vest. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Pasningsøvelse (possession med vegger)
• Spill på areal som tilsvarer oppmøte

Lørdag  

Egentrening/fri

*Fin dag for å spenst/hurtighet

Søndag

KL. 20:30-22:00. Trening på CC vest. Innhold:

• Oppvarming uten ball 
• Pasningsøvelse uten motstand 
• Spill på areal som tilsvarer oppmøte

Veldig gøy med både fotballgolf og internkamp i helgen, takk til alle som var involvert i begge aktiviteter!Siste vanlig uke før vi starter med summercamp i uke 26. Vi har 34 stk påmeldt og vi gleder oss til en uke med mange morsomme aktiviteter både på og utenfor banen :D

Utstyrsansvarlige

Alle hjelper å samle inn baller, kjegler og vester etter økta er ferdig.

Ukens tema: Bevegelser i angrep

Mandag

KL. 15.00 – 16.30 Trening
Spillersamtale etter økt for TG2: Johan, Mateo, Aslak.

Tirsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Onsdag
KL. 15.00 – 16.30 Trening
Spillersamtale etter økt for TG2: Bjørklund, Mathias og Marcus.

Torsdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Fredag

KL. 15.00 - 16.30 Trening
Spillersamtale etter økt for TG2: Sander, Even, Julian. 

Lørdag

Egentrening med ball / Basisprogram

Søndag  

Kl. 12.00 - 13.30 Trening for TG2

Kl. 17.30 - 19.00 Trening for TG1

Som skrevet på FB så er Esbjerg Nordic Invitational Tournement fortsatt oppe å går, vi håper å få ting avklart der ila uken. Ellers så gjennomfører vi et spillermøte i vårt nye klubbhus i løpet av uken og det blir internkamp søndag. 

Kult å se TG.2 økt denne uken med 25 stk på trening, med andre ord er kullet vårt da nesten 60 spillere. Moro! 

Ons 17 juni

Kl.18.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball inkl prepp, EPE 2X30 og 2X20m, 1v1 øvelser ut fra posisjon og spill/struktur 11v11 med fokus på pressing og valg etter ballvinning. Ferdige kl.20.30

Tors 18 juni

Fri/Egentrening

*Da for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Kl.18.30 - Trening TG.2 på Gamlebanen. Ferdige kl.20.00. 

Fre 19 juni

Kl.17.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball og spill 11v11 2X35 min. Ferdige kl.19.00. Husk å ta med drakt de som er lag 1.
Lag 1: Mats, Didrik, Ivers, Johannes, Simen, Ludvik, Ole, Talstad, Henrik, Lynne, Tor, August, Jonatan.
Lag 2: (i sort). Maks, Stinus, Samuel, Peter, Viktor, OP, Sebastian, Slåstad, MJ, Cleve, Sletten, Casper, Jonas. 

Lør 20 juni

Fri/egentrening

Søn 21 juni

Kl.14.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende, pasningsøvelse 4v2+1 5X1 min, spilløvelse forsvar mot angrep og spill 11v11 2X15 min. Ferdige kl.16.00. 

Søndag 28 juni blir siste obligatoriske treningsdag for våre to grupper og mandag 3 august blir første dag etter ferien. Kjempefin sosial samling med begge grupper i Lommedalen med fotballgolf og grilling, over 40 stykker med i kjempevær. 

Når skolen gir seg så satser vi på et par felles aktiviteter gjennom uke 26 og etter fotballferien i starten av august. 

Man 15 juni

Kl.15.30 - Spillermøte TG.1. Tema: Hva er det viktig at jeg trener på i min rolle, hvorfor, hvordan og og hvor mye for å nå et ekspertnivå så fort som mulig. Oppmøte utenfor hovedinngangen og vent på meg der. 

Kl.16.30 - 17.30 - Prosjekt 1000 økt for TG.1. Vi har halv bane i 60 minutter, så ha planen deres krystallklar i hodet så dere ikke mister noe tid. 

Tirs 16 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, skadeforebyggende trening, pasningsøvelse 4v4+3 på relativt stort område 4X1,5 min med 4 lag fokus på omstilling fra balltap til pressing, spill/struktur med fokus på pressing og hvordan ta vare på ballen etter ballvinning og spill 3X15 min fritt. Ferdige kl.17.30. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Hulleberg. Innhold: Oppvarming 2og2 med ball, pressøvelse i soner (finne gode posisjoner bak 1F og 2F, samt kjappe gjennombruddspasninger) og spill. Ferdig kl.20.30. 

Ons 17 juni

Fri/egentrening

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Tors 18 juni

Kl.15.30 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming inkl prepp, 1v1 i roller og spill 4v4/5v5 10X1,5 min uten støtte til keeper for å jobbe med å skjerme ballen, søke etter punkter å spille opp på og skape understøtte ved behov. Siste 15-20 min plass og tid for egentrening. Ferdig kl.17.15. 

Kl.19.00 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: Oppvarming felles uten ball og spill. Ferdig kl.20.20. 

Fre 19 juni

Kl.17.30 - Trening TG.2 på Ullernbanen. Innhold: oppvarming med ball (firkant med halvparten utenfor og halvparten i firkant), pasningsøvelse (med overtall og retning) og småbanespill. Ferdig kl.19.00. 

Kl.19.00 - Trening TG.1. Innhold: Oppvarming med og uten ball, pasningsøvelse 6v2 i to firkanter 5X1 min, spill/struktur med tema hvordan straffe motstander når vi vinner ballen - hvem gjør hva og hvorfor? og spill 3X10 min 11v11. Repetere prinsipper for innkast og hvordan presse et innkast mot. Ferdige kl.20.45. 

Lør 20 juni

Fri/egentrening

Masse plass på banen fra kl.14.00. 

*Dagen for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. 

Søn 21 juni

Kl.12.00 - TG.1 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.12.15 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sorte drakter): 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.13.30. 

Kl.16.00 - TG.2 Internkamp. Oppvarming og kampstart kl.16.20 for publikum. Lag 1 (som tar med hvit drakt): Lag 2 (som får sort drakter). 2X35 min, 10 min pause. Ferdig kl.17.30. 

Ny stor suksess med internkamp lørdag og vi kjører på videre med enda mer moro i uken som kommer!😃

Sommerleir: Minner om sommerleir i uke 26, 32 og 33 - vi håper å se så mange som mulig på plass her!

Bekledning: Når du er på trening i Ullernregi er det kun Ullerntøy som gjelder. Det betyr rød overdel, rød t-skjorte, rød shorts, røde fotballsokker og svart bukse. 

Kommunikasjon: Det er fryktelig viktig utpå en fotballbane. Vi ønsker å skape spillere som snakker med munnen og kroppen. Vi ønsker spillere som hjelper hverandre både når vi har ballen og når motstanderen har den. Vi jobber mye med at spillerne skal si hva de mener og vil at mottakeren av beskjeden skal gjøre. Konkret, høylytt og lettfattelige beskjeder er oppskriften.

Huskeliste til alle treninger:

• Fravær meldes seinest kl 12:00 den aktuelle dag
• Vi er ferdig skiftet 100% klar med alt av eget utstyr på plass senest 10 min før økten starter
• Vi trener i Ullernkolleksjonens bekledning
• Vi har på oss jakke, ull- eller superundertøy, hals, hue og hansker når det er kaldt
• Vi takker alltid for økten, uansett hvordan det har gått!

UKE 25⚽

Mandag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen– Konkurranse, fotballsprinter, spill 7v7/5v5 + bevegelighet og samling

Tirsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet og/eller leker med ball

Keepertrening kl 14:30 – Jonas, Magnus, Vemund, Oscar

Onsdag:

Trening (sats) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Turnering med blandede lag!

Torsdag:

Alle gjennomfører basisprogrammet og/eller leker med ball

Fredag:

Trening (alle) kl 15:00 (14:50) på Gamlebanen – Konkurranse, 1v1/2v1/2v2/3v3, spill 5v5 + bevegelighet og samling

Lørdag:

Internkamper kl 10:00 (09:50) på Gamlebanen

Søndag:

Fri/egentrening

"My exclusion from the Champions League list? This is obviously a hard blow and a huge disappointment. That’s life - the important thing is not how often you fall, but how many times you find the strength to get up, roll up your sleeves, keep fighting and never give up. Now, more than ever, I will keep on giving my all to honour this jersey!"

• Stephane Lichtsteiner etter å ha blitt ekskludert fra Juventus sin 25-manns CL tropp

Da skulle vårsesongen gått mot slutten, men vi står fortsatt uten en eneste seriekamp spilt...kjedelig, men vi i trenerapparatet er imponert over hvordan dere har håndtert denne perioden både mtp oppmøte og ikkje minst kvaliteten vi har trent med!

Nå satser vi alt på fullt kjør fra august og da skal vi bruke de siste to ukene på en meget god måte slik at vi står godt rustet til å plukke 3-poengere utover😁

Husk sommeravslutningen med fotballgolf på tirsdag!!

UKE 25

Fravær meldes seinest kl 12:00!

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. Joggesko har vi alltid i sekk/bag og klare til å bruke til nedjogg. 

Ordensmenn denne uken TG1: Louis CM, Adrian V, Caspar H

Ordensmenn denne uken TG2: Otto, Leo og Max 

Oppgaver: Pumpe 28 baller, ta ut de hvite og grønne vestene + stabelen med G05 hattene + stabelen med de flate G05 hattene. Dette gjør dere i god tid før treningen starter og sørger for at utstyret står klart på banen til vi kommer ut. 

Tema TG1: Oppbyggende spill + kommunikasjon

Tema TG2: Lavt press + kommunikasjon 

Mandag:

TG1 kl 16:30 (16:15): Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, oppbyggende spill øvelse, spill 9v9 (2x9 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

Videomøte kl 18:00 – rett etter økten så husk ekstra mat!

TG2 kl 19:30 (19:15) på hulleberg: Ekstensiv oppvarming m/ konkurranser, press øvelse, spill 8v8 + skadeforebyggende 

* styrke overkropp kan gjennomføres

Tirsdag:

1800 FOTBALLGOLF!!!😃⚽

Lommedalen golfbane. Adr. Lommedalsveien 340.

Onsdag:

TG1 kl 17:00 (16:45): Ekstensiv oppvarming m/skadeforebyggende, struktur 11v11 (oppbyggende spill), spill 11v11 (2x5 min) + partrening 20 min + nedjogg. 

TG2 kl 19:00 (18:45) på gamlebanen: Ekstensiv oppvarming, press øvelse og spill 8v8 + skadeforebyggende 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Torsdag:

TG1 kl 20:00 (19:45): Intensiv oppvarming m/prepp og EPE 10x20m (100%, 2m brems) + internkamp 11v11 2x40 min + nedjogg 5 runder

TG2 kl 18:30 (18:15): Intensiv oppvarming m/prepp, 2v2 omstillingsspill og småbanespill (4-lags) + nedjogg. 

*Styrke bein og overkropp kan gjennomføres

Fredag:

Egentrening/fri

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Lørdag:

TG1 kl 10:00 – Ekstensiv oppvarming m/konkurranse, oppbyggende øvelse m/soner, spill 8v8/9v9 (2x8 min) + nedjogg 8 min. 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

Søndag:

TG1 kl 10:00 (09:45) Ekstensiv oppvarming, oppbyggende øvelse, spill 7v7 (2*10 min) + skadeforebyggende og nedjogg 5 min

TG2 kl 20:30 (20:15) på CC vest: Ekstensiv oppvarming, 5v2 og spill 8v8 + konkurranser 

* Styrke overkropp kan gjennomføres

'BELIEVE while others are doubting. 
PLAN while others are playing. 
STUDY while others are sleeping. 
DECIDE while others are delaying. 
PREPARE while others are daydreaming. 
BEGIN while others are procrastinating. 
WORK while others are wishing. 
SAVE while others are wasting. 
LISTEN while others are talking. 
SMILE while others are frowning. 
COMMEND while others are criticizing. 
PERSIST while others are quitting’
- William Arthur Ward 

Vi nærmer oss sommerferie med stormskritt. Nå har vi fått trent ganske bra i det siste, så vi prøver oss med en aldri så liten internkamp på søndag. Dere skal få styre det aller meste selv, men det skal være kamp. Altså drakter og leggskinn og hele hopprennet. Dette blir gøy! Ellers skal vi nå jobbe litt med presset vårt høyere i banen igjen, og spillet mot nettopp dette. 

Merk at de planlagte frivillige treningene som lå inne like før ferien vår er litt usikre. Dette fordi jeg har fått ferien min flyttet pga. A-lagsjobben. 

Månedens spiller for mai,  Sigurd Davidsen, og resten av gruppa skal spille kamp igjen på søndag.

Ukens tema:

Høyt press

Mandag

KL. 20:30-22.00. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse: Possession
• Spill: 11v11

Tirsdag

KL. 19:00-20:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming med og uten ball
• Pasningsøvelse: Intensiv
• SPILL: Liga/turnering med småbanespill

Onsdag

Egentrening/fri

*fin dag for styrke overkropp eller bevegelighetstrening

Torsdag

KL. 18:45-20:15. Trening. Innhold:

• Ekstensiv oppvarming med og uten ball
• Possession
• Spilløvelse: Høyt press som tema
• Spill

Fredag  

KL. 16:00-17:30. Trening. Innhold:

• Intensiv oppvarming
• Intensiv pasningsøvelse
• 1v1/2v2
• Spill: 11v11

Lørdag  

Egentrening/fri

*fin dag for 

Søndag 

KL. 19:00-20:30. INTERNKAMP - Lag og tropper avhenger av forfall osv.. Dere oppdateres etter hvert. 2x40 minutter. Oppmøte kl. 18:25 ute på banen. 

• Styrke bein etter kamp

I skrivende stund er det fremdeles ikke sikkert om det blir seriestart denne uka. Vi legger inn kampene i planen, og så kommer kamptropper i fall det skulle bli kamper. Anbefaler også å legge til terminlista i kalenderen - for å gjøre det kan du gå inn på lenkene under og abonnere på kalender. 

Lag 1: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6634 

Lag 2: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=137936 

Lag 3: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=8542 

Lag 4: https://www.fotball.no/fotballdata/lag/kamper/?fiksId=6633 

Anbefaler også å laste ned appen MinFotball og følge lagene våre der. Spør om du lurer på hva slags lag du og deres sønn skal ta utgangspunkt i å følge. Påpeker samtidig at dette kan og vil variere da vi har dynamisk differensiering der man kan spille på ulike nivå fra uke til uke og måned til måned tilpasset egne ferdigheter og utvikling :) OPPDATERT LØRDAG: Det blir ikke kamper kommende uke. 

SATS: Husk spillersamtaler. Står i ukeplanen når du skal ha. Dere som har fått tilbakemeldingsskjema etter fjorårssesongen/før årets sesong, ta med det. Det forventes at du har kikket gjennom det på nytt og tenkt litt på det før samtalen. For det vi skal snakke om, er:

• Hvordan har utviklingen på de nevnte punktene gått?
• Hva må jeg fortsatt jobbe med, og hva kan jeg ta videre til neste nivå?
• Evt.: Bør jeg jobbe med noe "nytt"? Har jeg avdekket andre utfordringer enn de som sto på siste tilbakemeldingsskjema? Har jeg utviklet noen nye styrker?
• Hvordan kan jeg jobbe med de tingene jeg må utvikle?

Spillersamtalen finner sted på Ullern, men nøyaktig hvilket sted informeres om på WhatsApp fra dag til dag. Vi vil veldig gjerne at foreldre er med på spillersamtalen, og vi er fleksible på tidspunkt for å imøtekomme dere :)

Ukens tema: Høyt press og spill mot høyt press

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming: Felles
• Firkant
• Spilløvelse
• Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Firkant
• Spill på så stor bane som mulig

Spillersamtaler TG1: 

KL. 18:20 Peder 

KL. 18:40 Samuel

KL. 19:00 Simen

KL. 19:20 Max 

KL. 19:40 Nicolai

Spillersamtaler TG2: 

KL. 18:10 Johannes

KL. 18:30 Lars

KL. 18:50 Martin 

KL. 19:10 Viktor 

KL. 19:30 Marius

KL. 19:50 Jonathan

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Spillersamtaler TG1: 

KL. 15:00 LEDIG TID & Trym

KL. 15:20 Magnus Myhre & Jone

KL. 15:40 Mathias & Ludde

KL. 16:00 Markus

KL. 16:20 Magnus Moe

Onsdag

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

• Oppvarming med ball
• Konkurranser
• Småbanespill

Spillersamtaler TG1: 

KL. 15:00: Fredrik

KL. 15:20: Martin Ø & Joachim

KL. 15:40: Albert T 

KL. 16:00: Steen

KL. 16:20: Jan

KL: 16:40: Gaaserud

KL. 17:00 Elias R

KL. 17:20 LEDIG TID

Spillersamtaler TG2: 

KL. 18:10 Jakob

KL. 18:30 Kasper

KL. 18:50 Mikkel

KL. 19:10 Johannes

KL. 19:30 Anund

Torsdag

KL. 15:00-16:30. Trening for Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming felles
• Firkant
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

Spillersamtaler TG2: 

KL. 15:55 Kleivdal

KL. 16:15 Dyrland

KL. 16:35 Benjamin

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

• Oppvarming med ball
• 1v1/2v2
• Trelagsturnering

Spillersamtaler TG1:

KL. 14:40 Samuel

Spillersamtaler TG2: 

KL. 16.40 Phillip TM

KL. 18:40 Arkady

KL. 19:00 Viktor

KL. 19:20 Filip RH

KL. 19:40 Sebjørnsen

Lørdag

KL. 12:00-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming felles
• Possession-øvelse
• Spilløvelse
• Spill på så stor bane som mulig

KL. 12:00-14:00. Trening for TG2 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

Spillersamtale TG1:

KL. 10:30: William Eikheim

KL. 11:00: Christian Hågå

KL. 14:30: Ibrahim og Lucas Gough  

Søndag

KL. 16:30-18:00. Trening for Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold:

• Oppvarming individuelt
• 10-minuttern
• 1v1/2v2/3v3
• Småbanespill

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"

Hoi! Nest siste uke før en (liten) ferie. Opplegget i uke 26 blir ikke ulikt en vanlig treningsuke, men med ymse sosiale varianter i tillegg. 

Denne uken starter med internkamp på mandag, en Ullern - Fossum variant, hvor vi stiller i kampdrakter. 

Mandag, 19.00, Ullernbanen. 

-Oppvarming i ca 15 min. 

11v11. 2x35 min. Daniel leder "Ullern" mens Brian leder "Fossum". 

Onsdag, 18.00 - 19.30 Hullebergmyra. 

-Oppvarming

-Teknisk variant 

-1v1 omstilling (alle v alle)

-Spill 5v5

1:Anna, Pilar, Stella, Nora, Ingeborg

2: Josefine, Annika, Anniken, Elena, Maja 

Torsdag, 16.30, Hullebergmyra. 

-Oppvarming m/skadeforebyggende og teknikk. 

-3/4 lags spill med poeng og tabell. 

Brian leder oppvarming og deler inn lagene til tureringen. 

-Spill på større bane (kan utgå, avhengig av minitureringen). 

Søndag, 17.30, Ullernbanen. 

Keepertrening 

Hoi. Husk å svare tidsnok i Spond, og dobbeltsjekk gjerne om svaret du avgir er noe du kan etterleve. Litt ugunstig for oss trenere og måtte justere treningene en håndfull ganger bare timer før økt. Det går også utover økten for deres del. 

Leggskinn håper jeg alle har funnet frem og børstet støv av. De fleste av dere hadde dette med i forrige uke, så får vi det opp til 100% denne uken. Husk også vannflaske, spesielt på Hulleberg hvor det ikke er muligheter for å fylle vann. Ta gjerne med 2 flasker. 

Ellers må dere huske at vi jobber for og mot samme mål; bli flinkere i fotball og ha det moro underveis. Jeg og Brian er der for å hjelpe dere og legger opp all aktivitet og legger ellers til rette med bakgrunn i dette, og vil dere, i motsetning til hva dere kanskje tror noen ganger, ingenting vondt. Som jeg har gjentatt litt for mange ganger, men det virker som om dere ikke helt tror på meg. 

Uansett, satser på 11v11 på mandag, men det vil antallet avgjøre. Blir vi flere eller færre justerer vi. 

Mandag 19.00 - 20.45 

-Oppvarming m/skadeforebyggende 

11v11

1

Josefine 

Pilar Ilja Marie B

Julie Annika Aurora Emilie Elena

Martine Ingrid

Benk: Nora, Saron

2

Ingelin 

Sarah Hanna Johanne

Anniken Elfie Frida Emilie Meyer

Ingeborg KB Ingeborg LR 

Benk: Sofia 

Småbane

7v7/5v5

1: Anna, Elena, Ilja, Julie, Sarah, Sofia, Ingeborg

2: Aurora, Josefine, Martine, Ingeborg KB, Pilar, Saron, Frida

3: Annika, Hanna, Johanne, Marie B, Ingrid

4: Anniken, Ingelin, Emilie, Meyer, B Hansen

Onsdag 18.00 - 19.30 

-Oppvarming (2 og 2/3, teknikk, finter og pasninger)

-Sprinter

-2v1

1: Anna, Elena, Ingeborg, Josefine, Julie, Pilar

2: Annika, Anniken, Ingrid, Maja, Nora, Stella

-Spill

1: Anna, Julie, Elena, Maja, Anniken, Pilar 

2: Ingeborg, Josefine, Annika, Ingrid, Stella

Spiller 3-2-1, med utgangspunkt i at man har ansvaret for spilleren på sin posisjon på motsatt lag. 

Torsdag 16.30 - 18.30 

-Oppvarming 

-Sprinter 

1: Anna, Elena, Ilja, Ingeborg LR, Josefine, Julie, Annika, 

2: Elfie, Maja, Pilar, Ingelin, Ingrid, Marie, Nora, Stella  

-Småbane 3v3

Anna, Julie, Ilja, Ingrid

vs

Ingeborg LR, Josefine, Elena, Pilar

Elfie, Maja, Nora, Marie

vs

Ingelin, Annika, Stella  (Brian)

-Spill 8v8

1: Anna, Ingeborg, Elena, Maja, Josefine, Elfie, Stella (Brian)

2: Ilja, Julie, Pilar, Annika, Ingrid, Ingelin, Marie, Nora

Begge lag i 3-3-1 med offensive backer. 

Søndag 19.00 - 20.00 

Keepertrening. 

Steike bacon, det var godt å komme i gang igjen! Å spille fotball vanlig skal i alle fall ikke jeg ta for gitt igjen. Det er bare å nyte hver mulighet man har til å spille dette fantastiske spillet. Nå skal vi ha det mye gøy fremover, gutta!

Det kan hende at seriestarten blir som planlagt. Det vil si at vi starter opp neste uke (uke 25) - med lag 3 allerede på tirsdag. Men disse planene må ikke hugges helt i stein. Det avhenger alt av hva NFF og helsemyndighetene lander på til slutt. Vi kan uansett håpe - og det er ikke lenge igjen, uansett!
Forrige ukes høydepunkt: Over 40 gutter samlet til pizzaboller og brownies etter økt på Hulleberg. Takk til soskom!  

Ukens tema: Høyt press og spill mot høyt press

Ukeplan TG3: Trening ONSDAG med TG2.

Mandag

KL. 15:00-16:30. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming: Felles
• Firkant
• Possession
• Konkurranser

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 på Hulleberg. Innhold: 

• Oppvarming med ball
• Firkant
• Spill på så stor bane som mulig

Tirsdag

Egentrening/fri

*fin dag for fotball OG basistrening!

Onsdag

KL. 18:00-19:30. Trening for TG1 på Hulleberg. Innhold: 

• Oppvarming felles
• Possession
• Småbanespill

KL. 16:30-18:00 Trening for TG2 og TG3 på Hulleberg. Innhold:

• Oppvarming med ball
• Konkurranser
• Småbanespill

Torsdag

KL. 15:30-17:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold:

• Oppvarming felles
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

KL. 16:30-18:00. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

• Oppvarming med ball
• Possession
• Spill på så stor bane som mulig

Fredag

KL. 17:00-18:30. Trening for TG2 på gamlebanen. Innhold:

• Oppvarming med ball
• 1v1/2v2
• Trelagsturnering

Lørdag

KL. 12:00-14:00. Trening for TG1 på CC Vest Arena. Innhold: 

• Oppvarming felles
• 1v1/2v2/3v3
• Possession
• 9v9 på stor bane

Søndag

Egentrening/fri

*fin dag for egentrening på banen, eller basisprogrammet

"Samhold, hvit og rød - det er tid for å blø"