Nummer 4 i rekken
Når Ingvald Grønseth Benestad satt penn på papiret så ble han spiller nummer 4 i rekken som etter endt sesong tar steget fra juniorlaget til A-laget.
Benestad spilte sine barneår i Bygdøy Monolitten før han i 2018 som 15-åring gikk videre til Frigg Oslo.
Og etter to år i Frigg tok han endelig turen opp til Ullern hvor han etter 60 kamper for junior og 5 kamper for Ullern 2 nå har signert sin første seniorkontrakt i karrieren.
 
Og spilleren selv var glad for at han nå tar steget opp til A-laget.
- Jeg er veldig glad for denne muligheten. Jeg har jo trent en del med A-laget og at jeg nå skal jeg trene fast syns jeg er veldig spennende, sier Benestad.

Hva er målsetningen din kommende sesong?
- Først og fremst er det å bli en enda bedre keeper. Også ønsker jeg jo selvfølgelig å konkurrere om plassen i 3.divisjon, sier Benestad. 

Keepertrener Dennis Berg Smalsundmo til høyre

Fortjent og meget gledelig
Keepertrener på A-laget, Dennis Berg Smalsundmo har jobbet en god stund med Benestad allerede i sin rolle som keepertrener på G19. Og treneren syns det er veldig gledelig at Benestad nå tar steget videre opp til A-laget.
- Ja jeg er veldig glad for at han blir tatt opp. Han har jobbet knallhardt hele veien og er veldig lærevillig. Det gjør at han hele tiden utvikler seg jevnt og trutt. Så jeg syns det er veldig morsomt og ikke minst er det veldig fortjent. 
Han har utviklet seg veldig på kommunikasjon og er god med ballen i beina. Tar ofte gode valg med ballen og mestrer både høyt og lavt press. Også som alle andre unge spillere så er det ting som man må jobbe med for å bli enda bedre, men det er også nettopp derfor han nå blir tatt opp slik at vi kan jobbe videre med å gjøre han til en så god keeper som mulig. Han har i alle fall et veldig godt utgangspunkt for å bli skikkelig bra, avslutter Smalsundmo. 

Nok en juniorspiller tar steget opp til A-laget
Peder Hermann Jorsett Udnæs som er hans fulle navn har etter solide prestasjoner for Ullern 2 og på Junior blitt belønnet med plass i A-stallen foran kommende sesong.

Og gutten med den fryktede venstrefoten håper å skytes seg til sin debut kommende sesong.
- Jeg har veldig glad for denne muligheten. Målet har jo vært å komme meg inn i A-stallen og jeg ser frem til å trene jevnlig med dem fremover. I utgangspunktet så regner jeg med at det blir mest spill i 3.divisjon kommende sesong, men jeg håper jeg presterer så bra at jeg kan få debuten min i 2.divisjon også neste år. Det er i alle fall målet, smiler Udnæs. 

(Herman Udnæs med et aldri så lite skråblikk på sin tidligere hovedtrener, Alexander Bendiksen)

God utvikling
Alexander Bendiksen har vært hovedtrener for Herman Udnæs i mange år og fulgt utviklingen hans tett i ungdomsfotballen, og Bendiksen er imponert over sin elev.
- Udnæs har utviklet seg jevnt og trutt hele veien, men jeg syns kanskje han har hatt størst utvikling det siste året. Tidligere har han vært veldig god i den offensive delen av spillet, men kanskje slitt litt mer i det defensive. Men nå har han hatt en enorm fremgang på det området og egentlig gjort det til en styrke i spillet sitt. Hans evne til å vinne ball oftere og omstille bedre fra angrep til forsvar har blitt veldig bra.
Så jeg syns han har gjort seg fortjent til plassen også må han bare fortsette å jobbe hardt for å fortsette den gode utviklingen, avslutter Bendiksen.

Uke 48

Da har vi spilt våre første kamper som G15, og det var veldig gøy å se alle i aksjon på nært hold! Både treningene i forkant og kampene sender tydelige signal om en progresjon i rett retning, noe som vi skal sørge for fortsetter😊 Både treningene og videoene er gode verktøy for å bedre forstå verktøyene på banen, sånn at vi blir enda flinkere til å samarbeide!

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar TG1: Klem + Erik

Vester og kjegler TG1: Tarald + Æræs

6 småmål til mini-spill TG1: Matteo + Sandro

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

Tema: Høyt press (forsvar) mot oppbyggende spill

Mandag 

Egentrening/fri 

Tirsdag

Trening TG1, 19:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Konkurranse/artighet med ball
• Pasningsøvelse 4v2 (nye betingelser)
• Avslutningsøvelse 4v3
• Spill 4v4, 4-lags 

Trening TG2, 19:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, 2v2 omstilling, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke overkropp

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• 2v2 omstillingsspill
• Maksimale fotballhandlinger med minimum rest.
• Spill 8v8
• Skadeforebyggende 1x6

Trening TG2, 17:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke bein

Torsdag 

Egentrening/Fri

Fredag

Trening TG1, 18:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Posisjonsøvelse 7v5
• Posisjonsøvelse 7v6 
• Spill 7v7, 3-lags

*Økta filmes i Spiideo

**Fin dag for å styrke overkropp

Lørdag 

Egentrening/Fri

Søndag 

Trening TG1, 16:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Posisjonsøvelse 6v5
• Posisjonsøvelse 11v10
• Spill opp mot 11v11
• Skadeforebyggende 1x6

*Økta filmes i Spiideo

**Frivillig VIDEOMØTE rett etter treninga, i 3. etasje på nye klubbhus. 

Trening TG2, 11:30 på Ullernbanen

Innhold: Rondos og spill på så stor bane som mulig

**Fin dag for å styrke bein

Da har vi lagt de to første treningskampene bak oss. Morro med dobbeltseier og kjekt å se mange debutanter i Ullerndrakt for første gang. Gode resultater, men det er fortsatt ting vi må forbedre både off og def.

På torsdag har vi sesongens første lagsmøte i 3. etg i Flerbrukshallen. Sørg for å få sett kampene mot Frigg og VIF på Spiideo før møtet.

TOPIC FOR THE WEEK: STRUCTURE IN BUILD UP

Torsdag

KL. 19:30-20:30. Lagsmøte i 3. etg i flerbrukshallen

*også en fin dag for styrke overkropp

Lørdag

*Egentrening/fri

Vi glir straks inn i desember måned i det vi tar fatt på en ny treningsuke. Avsluttet uken med en god prestasjon mot et godt lag, hvor vi tar med oss mye positivt og mange plusser der vi ser at vi fortsetter å ta steg på de områdene og delene av spillet vårt vi har øvd og hatt fokus på i senere tid.
Som regel er den kommende tiden travel for dere mht skole, så viktig å planlegge dagene og ukene godt slik at dere får disponert tiden best mulig og kan komme på trening og få maksimalt utbytte av hver økt. 

Husk ellers å ta tran og kle dere etter forholdene :) 

Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

• Småbane 3v3 / 4v4
• Possession
• Småbanespill på litt for liten bane. 

Tirsdag: Trening på Heming, 19.00 - 20.30 

• Boks
• Possession
• 11v11?

Onsdag: Fri/egentrening. Fin dag for styrke overkropp. 

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30

• Aktivisering med ball
• Possession
• HIFen
• Småbanespill

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Fri/egentrening

Søndag: Fri/egentrening

Det har skjedd en del nyheter siste tiden for vår del. G19 Rekrutt har vi dessverre måttet kutte ut den kommende sesongen pga for få spillere til å kunne levere et tilfredsstillende produkt. Det vil bety at vi tar over G19-2 laget i G19 2.div som har kampdag på søndager. Jeg vil prøve å flytte så mange av de kampene som mulig til fredager så vi får en så god treningsuke som mulig. Ellers har vi jammen meg fått en helt unik godbit i 3.div med en ekstremt sterk avdeling, så det er bare å brette opp ermene å krige om å komme med i troppene til Norsk Tipping-ligaen i 2023. Et unikt bra spillerutvilingsår kan vi se frem mot gjennom vinteren. 

Garderobeansvar: Christian Leiknes Lind 

Vi skifter som sagt alltid før og etter trening og dusjer på klubbhuset sammen. 

De som har utstyrsansvar fullfører hele denne uken før vi bytter til desember gjengen. 

Skryt til alle så langt, vi har særs lite skavanker etter to fulle uker, bare litt smeller og smårusk her og der. Dialog som sagt enormt viktig for å unngå at småting blir store ting. 

Her følger ukens meny. 

Lør 3.nov

* Fin dag for styrke overkropp, balanse og bevegelighet. Bua ledig hele dagen. 

Søn 4.nov

Kl.13.30 - Lag 1 vs Notodden G19 på CC Vest Arena. Oppmøte kl.12.30 i gard 8. Tropp: Mikkel, Olav, Stensland, Lind, Emil S, Edi, Ellef, Teigen, Albert, Dani, Railo og Sondre LR. 

Kl.16.30 - Lag 2 vs Grorud U17 på Grorud. Oppmøte kl.15.30. Tropp: Noah M, Ludwig, Seb S, Gustav, Sondre BH, Tollef, Oscar M, Oscar A (prøvespiller), Tran, Caspar, Noah C, Fjellman og Theo F + 2-3. 

Avdelingene i 2.div er klare og mange mener vi kom i den letteste av avdelingene, men hvem er lagene Espen Lindøe og co skal bryne seg på i 2023? Hvordan gikk det med de i fjor og hva kan vi forvente? Her er oversikten. 

	Stjørdals Blink fra Trøndelag er stiftet i 1910 og har de siste sesongene på mirakuløst vis klamret seg fast i OBOS ligaen. Spørsmålet er om der er midler til å prøve å rykke rett opp igjen?	Slet tungt med økonomien i fjor og måtte se flere av sine beste spillere gå midt i sesongen. Tok allikevel litt poeng på høsten, men endte siste i OBOS ligaen og dermed nedrykk.	Egnet reisemåte til Stjørdalen er nok fly fra Gardermoen til Værnes og så buss. Har fått seg en fin liten stadion, så ikke dumt for bortesupportere å ta turen nordover når den tid kommer.
	Levanger er også fra Trøndelag og er en nokså ung klubb stiftet i 1996 etter sammenslåing av Nessegutten og IL Sverre, i 2010 kom IL Sogn også med.	Leverte en meget sterk sesong i fjor i Post Nord - avd 2 og endte på 3 plass bak de suverene topplagene Hødd og Ull Kisa. Slo sistnevnte 4-0 i siste seriekamp, det vitner om kvalitet.	Egnet reisemåte til Levanger er nok som til Stjørdalen. Tobb Arena er absolutt en fin arena, ikke lenge siden det ble spilt OBOS der.
	Sotra Sportsklubb er en sammenslåing av Foldnes IL, Brattholmen IL og Øygard IL i 2009 med nærmere 2k medlemmer.	Vi kjempet lenge med Sotra i bunnen av tabellen i år, hvem kan vel glemme den vanvittige hjemmekampen mot de som ble avgjort av deres keeper på brasse?	Egnet reisemåte til Sotra er fly fra Gardermoen til Flesland med påfølgende buss. Sotra stadion ligger veldig fint til mellom bakkar og berg ut med havet.
	SK Brann fra Bergen er kjent for de fleste. På A laget spiller vår egen Felix Horn Myhre og de rykket i år opp fra OBOS Ligaen til Eliteserien.	Rekruttene med Azar Karadas ved roret hadde også en meget sterk sesong og er klare for å bryne seg på Post Nord nivå. Vil nok stille variable lag som de fleste andrelag på dette nivået.	Egnet reisemåte til Bergen er fly fra Gardermoen til Flesland, og en liten tur inn til sentrum. Laget spilte på ymse baner i 2022, spiller de på stadion i 2023? Tvilsomt, men vi får se.
	Strømsgodset IF fra Drammen er godt kjent for fleste. Stiftet i 1907 og seriemester i Eliteserien for ikke alt for mange år siden.	En superdramatisk avslutning på sesongen der Gjelleråsen hadde alt i sine hender, men rotet det bort. Godset sine rekrutter tok muligheten og smatt forbi helt på tampen. En ikke alt for stor og bred stall vil nok få kjørt seg i Post Nord.	Egnet reisemåte til Drammen kan være så meget, en fin togtur fra Lysaker, buss går sikkert også an, viss ikke funker elbilen nok ypperlig. Spiller på Marienlyst stadion, så der er nok plass til oss alle.
	Junkeren fra Bodø og bydelen Rønvika. Vi har kort kjent historikk mot de, men flere ansatte her gledet seg over at vi får møte de i 2023.	En meget solid og suveren sesong i Norsk Tipping ligaen. Avsluttet hele 13 poeng foran nr 2 på tabellen og vil nok ha ambisjoner om å unngå nedrykk og vel så det i 2023.	Egnet reisemåte til Bødø er nok hverken elbil eller elsykkel, fly fra Gardermoen til Bodø og en "liten" busstur er nok å foretrekke. Jonkeren spilte inne i Nordlandshallen i 2022.
	Alta IF har siste tiåret vært opp og ned mellom OBOS og Post Nord og har nok ambisjoner om en retur til nivå 2 innen ikke alt for lang tid.	Leverte en helt ok sesong i fjor og havnet midt på tabellen i den andre 2.div avdelingen, sterke hjemme i hallen og akkurat motsatt svakere på bortebane.	Egnet reisemåte til Alta er jeg usikker på, men via lokalfly til Alta er det vertfall muligheter med buss til gymsalen. 5 ladinger med Tesla ca?
	Tromsdalen er stiftet i 1938 og har som Alta også være regelmessig oppom OBOS de siste tiårene. Levd godt på nærheten til Eliteserieklubben Tromø.	Som Alta en sesong på det jevne i år, havnet poenget bak Alta med lik målforskjell. Har nok ambisjoner om å kjempe i toppen i 2023.	Egnet reisemåte til Tromsdalen er fly fra Gardermoen til Tromsø og en kort busstur derifra til Tromsdalen. Flott arena med eliteserienivå på hovedtribunen som skjermer for vær og vind.
	Ullensaker Kisa er godt kjent for oss i Ullern. En kort og fin tur til Jessheim.	Lå lenge ann til direkte opprykk i årets sesong, men Hødd kom sterkt på slutten og UK måtte ut i kvalik som endte med tap mot Arendal. Helt klart ambisjoner om opprykk på UKI Arena i 2023.	Egnet reisemåte er elbil, buss eller tog. UKI Arena en flott arena med plass til alt og alle som kan krype å gå fra Ulleren.
	Gjøvik Lyn fra Mjøsas bredder er et nytt bekjentskap for oss i Post Nord.	Leverte en meget solid sesong i fjor i Post Nord og var like bak de som var like bak Hødd og UK i den avdelingen. Blir en knalltøff motstander i 2023.	Fra Oslobygda er det ca 2 timer med bil. Gjøvik stadion fremstår fresh og fin med ny tribune. Lite minus er løpebane rundt.
	Strømmen IF er akkurat nærme nok til at vi bør kunne besøke de med en del folk. Vært i OBOS i mange år, men har slitt med å komme seg opp igjen.	En sesong helt på middels for Strømmen IF. Langt unna opprykk og langt unna nedrykk. Spørs om der er midler på Strømmen for å satse mot en retur til OBOS.	Det er ikke langt til Strømmen, så her må vi kunne stille med litt folk. Helt ok stadion, tak om det regner, som er flott til tross for masse stolper som står i veien. Men det er vi vandt til.
	Bærum SK er stiftet 1910 vært en del av OBOS og Post Nord i alle år, nærme opprykk fra OBOS for noen år siden. Dessverre hatt nedadgående kurve siden den gang.	Levde farlig i hele 2022 og sikret ikke ny plass i Post Nord før i aller siste serierunde. Har nok langt høyere ambisjoner enn å kjempe mot nedrykk.	Sandvika stadion, bedre kjent som Kadda, er en kurant liten stadion ute på Kadettangen. Hovedtribune med tak. Kort reisevei, mye støy fra veien.
	Kvik Halden burde dele en normal logo på nett, men det er en annen sak. Spiller på ekte gress.	Øvre halvdel i 2022, gode hjemme på sitt eget naturgress. Vi slo de 5-3 hjemme i vår mest målrike kamp i 2022.	Fin tur til Halden med naturgress og allsang med Moholt og hele pakka. 1,5 time med god medvind.

Vi har gleden av å presentere våre nye seniortrenere for kommende sesong. Stian Børven er ansatt som hovedtrener og med seg på laget får han Sigve Ravnåmo som assistent, Dimitar Totev som trener, og Dennis Berg Smalsundmo som keepertrener. 

Fra venstre: Dimitar Totev, Stian Børven, Sigve Ravnåmo og Dennis Berg Smalsundmo

Veldig fornøyd med ansettelsen
Sportslig leder i Ullern Fotball, Magne Aarvik er veldig fornøyd med å ha Stian og hans team på pass.
- I Stian Børven får vi en ung og veldig lovende hovedtrener som sammen med Sigve kan vise til veldig gode resultater med Lokomotiv Oslo. 
Så styrker vi teamet ytterligere med Dimitar og Dennis som begge er ansatt i klubben på yngre avdelinger som igjen betyr at vi har et trenerteam som alle jobber her på fulltid. 

Hvorfor falt valget på Stian Børven?
- Først og fremst fordi vi mener han er faglig sterk og vi tror han kan gi oss gode resultater. Stian kjenner vi også fra tidligere fra hans tid som spiller i Ullern og vi vet at han representerer de verdiene vi så etter i en fotballtrener. Ullern er en klubb for utvikling, og vi tror Stian vil bidra til å utvikle både klubben, laget og spillerne så vel som seg selv som fotballtrener de neste sesongene, sier Aarvik.

God følelse
Vi møtte Børven og Ravnåmo på det som var deres første offisielle arbeidsdag i Ullern Fotball og begge to ser virkelig frem til å komme skikkelig i gang.
- Vi ser veldig frem til å komme i gang og gleder oss veldig til å møte spillerne. Jeg kjenner klubben ganske godt fra før fra min tid som spiller her i 4 år tidligere og kjenner trenermiljøet godt og vet at dette er en bra klubb med et godt og utviklende trenermiljø, så jeg har en veldig god følelse på dette. Også er vi glad for å ha med oss Dimitar og Dennis på laget og jeg tror vi fire skal bli et veldig godt team, sier Børven. 

Også Sigve Ravnåmo ser frem til å jobbe i Ullern Fotball og har fått et godt førsteinntrykk av klubben.
- Jeg kjenner jo ikke klubben fra før slik som Stian gjør, men jeg har jo et godt inntrykk av klubben sett utenfra og vet at dette er en seriøs klubb som jobber godt på alle nivåer. Og første inntrykket mitt siden jeg selv kom inn døren her er ubetinget positivt. Alle er veldig imøtekommende og positive, så dette tror jeg blir veldig bra, sier Ravnåmo. 

Ta ytterligere steg
Både Børven og Ravnåmo er imponert over den jobben som er gjort de siste sesongene og ønsker å bygge videre på det og forhåpentligvis ta ytterligere steg i tiden fremover.
- Den jobben som er gjort her før oss har utvilsomt vært veldig godt. Å rykke opp og samtidig etablere seg i 2.divisjon i første sesong er en sterk prestasjon av spillergruppen og trenerapparatet som var her før oss. Så handler det nå om å bygge videre på det og samtidig ha fokus på å utvikle oss videre, sier Ravnåmo. 

Børven har også fokus på at det er viktig med kontinuitet og at det blir viktig å beholde en stamme i laget.
- Vi er opptatt av at vi beholder en kontinuitet i laget og at vi bevarer stammen fra forrige sesong. Også vil det være naturlige utskiftninger i en tropp med forhåpentligvis noen nye friske pust inn, sier Børven. 

Utvikling av spillere
Stian Børven er klar på at det blir viktig å få frem unge spillere hvis klubben skal kunne komme nærmere toppen i Norge.
- For en klubb som Ullern så er det viktig at vi klarer å utvikle en del egne spillere og vi må gi sjansen til de unge som fortjener det. Vi har mange trenere i klubben som bruker mye tid og energi på å utvikle spillere som skal bli gode nok for Ullern sitt A-lag og forhåpentligvis ta ytterligere steg også, og da er det viktig at vi gir dem sjansen. Så er det også slik at vi nå har et rekruttlag som skal spille 3.divisjon og der vil de få solid matching hver eneste helg. Presterer man godt der så er ikke steget like langt opp til 2.divisjonsspill, sånn som det var forrige sesong, avslutter Børven. 

Vi er meget glad for å ha trenerteamet på plass og for de som ønsker å få med seg første treningsøkt så har dere muligheten til det tirsdag 22.11. klokken 17:00 på CC Vest Arena.

Da har vi fått ny hovedtrener på plass. Nytt denne sesongen er at øktinnhold kommer i messenger ca klokken 12:00 

Første treningskamper er allerede booket for kommeendee søndag 27/11:
19:00 Frigg

20:30 Vålerenga Rekrutt

Begge på Ullern CC Vest Arena. 

TOPIC FOR THE WEEK: STRUCTURE IN BUILD UP

Torsdag

KL. 19:00-20:00 Felles styrketrening i bua (overkropp + litt bein)

Lørdag

*Egentrening/fri

Godt å komme i gang igjen, og denne uken for fullt med 3 økter + kamp på søndag. Værmeldingen tilsier at det er ekstra lurt å kle seg godt, nok varme klær og gode forberedelser sørger for at vi holder oss friske og får trent godt før jul. 

Mandag: Trening på Ullern, 19.30 - 21.00

• Småspill + dynamisk
• Possession
• Spill 

Tirsdag: Trening på Heming, 19.30 - 21.00

• Boks + dynamisk
• Possession
• Spill 11v11 3x10 min. 

Onsdag: Egentrening/fri

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30. 

• Ballmestring + dynamisk og styrke
• Possession 5v5 + 3
• Frispilling 4v3
• HIFen
• Småbane. 

Fredag: Egentrening/fri

Lørdag: Egentrening/fri

Søndag: Kamp, se Spond. 

Da er første uken gjennomført og vi har forhåpentligvis blitt litt bedre kjent med hverandre og våre rutiner begynner så smått i bli kjent for alle. For meg er det spesielt kjekt å se at kjemien i gruppen allerede er god og tonen og energien har vært strålende hele uken. Fryktelig kjedelig med Ferdinand, vi ønsker han god bedring og satser på at han er tilbake like over nyttår. 

Garderobeansvarlig: Olav 

Merk at tiden fredag kan bli justert 30 min i en retning, vet mer om det i morgen. Kamp søndag blir internkamp om motstandere ikke orkar. 

Nye MSA trenere blir presentert straks, og hospitering dit tas individuelt. 

Søn 27.nov

Kl.12.00 - Internkamp. Oppmøte kl.11.30. Avspark kl.12.00 - vi spiller 1X35 min. Styrke ben rett etter slutt. 

*J17 spiller mot Lillestrøm SK kl.13.15. 

Uke 47

Vi har fått en veldig fin start på den nye sesongen, både på TG1 og TG2, med godt oppmøte og artigheter med ball. Det er flere som opplever, hvor Æræs (t.v) og Sandro har nå blitt en del av dette fantastiske årskullet 😊 Vinterens første treningskamper står også for tur, hvor Skeid kommer på besøk. Det gleder vi oss veldig til!

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar TG1: Kristian A + Max O

Vester og kjegler TG1: Frank P + William E

6 småmål til mini-spill TG1: Tian H + Noah S

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

Tema: Oppbyggende spill (angrep) mot høyt press 

Mandag 

Egentrening/fri 

Tirsdag 

Trening TG1, 19:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Konkurranse/artighet med ball
• Pasningsøvelse 7v4 
• Avslutningsøvelse 4v4 
• Spill 5v5, 4-lags 

Trening TG2, 19:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, 2v2 omstilling, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke overkropp

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• EPE
• Skadeforebyggende 1x6
• Posisjonsøvelse 7v5
• Spill 9v9

Trening TG2, 17:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke bein

Torsdag 

Egentrening/Fri

Fredag

Trening TG1, 18:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Pasningsøvelse 4v3
• Posisjonsøvelse 7v6 
• Spill 7v7, 3-lags
• Skadeforebyggende 1x6

*Økta filmes i Spiideo

**Fin dag for å styrke overkropp

Lørdag 

Trening TG1, 13:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 75 min. Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Dødballkamp og lagsintensjoner ved dødballer
• Posisjonsøvelse 11v8
• Spill opp mot 11v11 

*Økta filmes i Spiideo
**Felles lunsj (til 15:30) etter trening i 3. etasje. Egen medbragt lunsj, og FIFA-kamper. 

Trening TG2, 15:00 på Ullernbanen

Innhold: Rondos og spill på så stor bane som mulig

Søndag 

Kamp for lag 1 mot Skeid 1, hjemme klokken 15:30. Oppmøte senest 14:35. Tropp: Otto, Tarald, Ankjell, Emil, Elias, Frank, Loly. Magnus AE, Ludwig, Yousef, Sandro, Max, Erik, William E og Fjellman

Kamp for lag 2 mot Skeid 2, hjemme klokken 17:00. Oppmøte senest 16:05. Tropp: Klem, Loly, Emil, Tarald, Tian, Christian, Æræs, Ler, Noah, Magnus S, Elias, Ola, Eldar (09), Edvard (09) og Arn (09).

Ullern Fotball, #ektefotball, læring for livet, har gleden av å invitere en av de beste innen kritisk sportsjournalistikk, Andreas Selliaas fra idrettspolitikk.no. Klokken 19.00 i kveld tirsdag15.nov i samlingssalen på Øraker kan du skaffe deg en større forståelse for hvordan idretten blir brukt av tvilsomme regimer og firmaer til å renvaske sitt rykte. Foredraget er gratis og varer en time, og vil garantert gi deg noe å tenke på nå like før fotball VM i Qatar. 

Da var miniferien, 1 uker for noen, 2 for andre, over og vi tar fatt på sesongen 2023. Strålende nok fikk vi avsluttet med en opptur i form av seier mot Hasle/Løren i OBOS cup finalen, i en sesong hvor det har gått litt opp og ned, med mange oppturer i 3 div, mens det har lugget litt mer i 1 div. 

Tiden fremover skal vi bruke på å trene godt, få en oversikt og forhåpentligvis bli enige om hva vi gjør i 2023 mht serie- og cupspill. Satser også på å få snakket med dere jeg ikke har fått pratet med i løpet av uken.
Denne uken blir noe kortere enn vanlig, så er vi forhåpentligvis inne i "normalt" treningsmønster fra og med uke 47. 

Mandag: Trening på Ullern, 20.30 - 22.00

• Aktivering
• Possession
• Spill

Tirsdag: Fri/egentrening

Onsdag: Fri/egentrening. Muligheter for bua og evt styrke overkropp.

Torsdag: Trening på Ullern, 20.00 - 21.30.

• Boks 3v1 og 4v1
• Frispilling 5v3
• HIFen
• Spill 6v6 / 7v7

Fredag: Fri/egentrening

Lørdag: Fri/egentrening

Søndag: Fri/egentrening 

Vårt rekruttlag leder av Anders Johansson toppet en strålende sesong med seier 6-2 mot KFUM i ettermiddag på Grorud kunstgress. Johansson kan dermed reise til sørlandet med god samvittighet etter at både opprykk til Norsk Tipping-ligaen og KM tittelen er i boks. 

Kampfakta

Ullern 6-2 (1-0) KFUM

Målskårere: 1-0 Tobiassen (19 min), 1-1 Vold (47 min), 2-1 Francke (51 min), 3-1 Foss Evensen (58 min), 4-1 Foss Evensen (68 min), 5-1 Sereba (71 min), 6-1 Khoshpayam (88 min), 6-2 Årstad (90 min)

Tilskuere: Ca 100

Vær: Flott! 

Tett og jevn første omgang 

Det var en åpen kamp første 45 min der Ullern noe mot spillets gang tar ledelsen 1-0 på corner der Brage Tobiassen header ballen i mål fra corner slått av Peder Herman Jorsett Udnæs. KFUM startet kampen klart best og Ullern var under press, men etter målet fikk Ullern mer kontroll på kampen. 

Kunstmål alle Bergkamp og Sinclair

KFUM byttet 7 stk i pausen og fikk umiddelbart betalt når Ullern mistet ballen på midtbanen og de kunne sette inn utligningen bare minutter etter hvilen. Men Sereba som var et aktivum på sin høyreside skulle få en meget sentral rolle de siste 45 min. Etter noen dansesteg så smeller han inn til Jacob Francke som i kjent stil hadde tatt turen frem og kunne bredside inn 2-1 etter 51 min. Nå er Ullern virkelig i støtet og når Tobiassen finner Foss Evensen så er det 3-1. Flott avslutning med venstre i nærmeste kryss fra like innenfor 16m etter 58 min. Så skal vi frem 10 min og dagens Dennis Bergkamp moment når Foss Evensen under hardt press inne i 16m iskaldt lobber ballen over keeper og lengste hjørne. 69 min spilt og KFUM virker resignerte nå. Bare et par minutter senere er det Sereba show, en rakett i nærmest hjørne og game sett match. Men kunstmålene var ikke helt ferdig for i dag skulle det vise seg. Innbytter Albert Aleksanjan finner, en annen innbytter, Danial Khoshpayam som for et sekund blir Trevor Sinclair for QPR på 90 tallet. Ballen spretter opp, da er det duket for dagens brassespark og 6-1. KFUM får en trøstemål på slutten, men i dag var det ingen tvil og Ullern kan smykke seg med bøtte og medalje som kretsmester 4.div Oslo 2022. 

Avtroppende trener Anders Johansson om kampen

Selve prestasjonen bærer litt preg av ferietider. Vi varierer litt for mye. Men det tenker vi ikke for mye på nå. Vi gjør nok og fikk det vi ville: Et verdig punktum på sesongen. Jeg synes det hadde vært brutalt om denne gjengen ikke hadde fått løfta en pokal ila. 2022, og det fikk de heldigvis. Gutta skal ha masse skryt for å opptre på den måten de gjør gjennom treningsuka og i kampen. Det er ikke alle som får til å mobilisere til en slik kamp "etter" sesongen. Igjen er jeg stolt av den gjengen her.

Poengbørsen
3.poeng: Bendik Foss Evensen

De to målene alene er nok til at Foss Evensen sitter igjen med tre poeng etter denne kampen. Først et velplassert skudd med venstre i nærmeste kryss og så en lobb som selv Dennis Bergkamp hadde anerkjent . Er meget viktig i den perioden der vi rett og slett avgjør kampen.
 
2.poeng: Jesper Nesbakk Wold

Er avgjørende i starten av kampen der vi blir kjørt litt. Leverer en solid kamp hele veien, trygge og gode valg med ball i bena. Redder både det han skal og mer til. Målet ikke så mye å gjøre med.
 
1.poeng: Joacim Zike Sereba

Skaffer corneren som vi skårer 1-0 på, assist på 2-1 og smeller selv inn 4-1. Har jobbet og stått på i hele år, levert målpoeng i fleng og er helt avgjørende også i finalen. Et flott eksempel på en seniorspiller som virkelig er med på rekrutt og bidrar til det fulle. 

Med 22 uker å forberede oss på til seriestart så har vi både god tid sånn sett, men vi skal naturlig nok aldri tenke slik. Hver dag skal vi skynde oss for å bli bedre, vi skal gjøre det vi bør gjøre her og nå og vi skal ikke vente til neste trening med å være den standarden selv som vi ønsker gruppen skal holde. Siden bandyen snart tar over så blir garderobe nr 8 vår egen garderobe gjennom vinteren til midten av mars. Det har noen åpenbare fordeler som vi skal nytte oss godt av før vi flytter tilbake til nr 3 når sesongen nærmer seg. Mer om dette på møtet mandag. 

Oversikt over hvem som har ansvar for garderoben de ulike garderobene og hvem som har ansvar for utstyr blir delt med dere på FB siden og vil stå klart for alle i garderoben. 

Forfall meldes som vanlig senest kl.12.00 samme dag som aktivitet, inkl grunn.

Lør 19.nov

Kl.12.15 - Fotballtrening. Innhold: Oppvarming+skadeforebyggende, EPE, spill mot/fra et mål øvelse med fokus på å spille oss ut mot ulikt høyt press og hvilke prinsipper vi skal bruke og spill 11v11 på normal bane 3X10 min, 3 min pause. Egentrening: Bua ledig og litt plass på banen etter oss. 

Søn 20.nov

Fri/egentrening

*Styrke overkropp i bua kl.14.00 med veiledning for de som ønsker det og vil trene sammen. 

Da starter vi endelig G16 sesongen! Ansettelsesprosessen av ny hovedtrener nærmer seg slutten. Håper det er klart ila uka. Vil bli annonsert umiddelbart når det er i boks.

Første treningskamper er allerede booket for søndag 27/11:
19:00 Frigg

20:30 Vålerenga Rekrutt

Begge på Ullern CC Vest Arena. Hold av datoen👍

Torsdag

*Egentrening/fri

Lørdag

*Egentrening/fri

Uke 46

Endelig er vi i gang igjen, og denne gangen med nye trenere på TG1! Dennis og Mads gleder seg utrolig mye til å bli bedre kjent med dere, samt dele alle gode opplevelser vi skal ha sammen. Allerede er det mange flotte spillere på Ullernbanen som vi har møtt på, og vi ser allerede hvor fin gjeng dette er. Dette kan ikke bli noe annet enn bra 😊

Fravær meldes seinest kl 12:00 på treningsdag! 

Påkledning: Vi trener alltid i rødt Ullerntøy i tillegg til svart hals, hue og hansker når det er kaldt. Dette må alle sørge for å ha på plass. 

Ballansvar TG1: Emil R + Christian E

Vester og kjegler TG1: Ola T + Kristoffer L

6 småmål til mini-spill TG1: Alexander L + Otto H

Utstyret: De spillerne nevnt over sørger for at alt utstyr er ute i god tid til økstart. Etter økten derimot skal HELE gruppen rydde inn igjen utstyret vårt og evt annet som ligger på banen (vi tar ansvar som et lag med andre ord).

Tema: Oppbyggende spill (angrep) mot høyt pres

Søndag 

Lagsmøte TG1, 20:05 på nye klubbhus. 3. etasje. Innhold: 

• Høydemåling
• Gruppeintensjon
• Bidrag / problemer
• «Nyheter» 

Mandag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 80 min (cdef-økt). Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• Konkurranse/artighet med ball
• Skadeforebyggende (nordic + copenhagen, 1x6)
• EPE (Explosivity Preperation Exercises): 7x50m, 70%, 50 sek. Rest., 5m stopp
• Pasningsøvelse 4v2 x2, (4x1,5 min)
• Spill 4v4, 4-lags (1,5 min x 6 kamper, 1,5 min pause, med finaler)

Tirsdag 

Trening TG2, 18:00 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Testing på NIH for:  Philip F, Noah BS, Christian E, Kristian A, Erik S og Max O. Møt opp 17:00 i resepsjonen. 

Onsdag 

Trening TG1, 16:30 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min (cdEf-økt). Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• EPE: 8x40m, 80%, 40 sek. rest., 4m stopp
• Pasningsøvelse 4v3 x2 (4x1,5 min)
• Avslutningsøvelse 4v4 (4x2 min)
• Spill 6v6 (4x2 min, 2 min pause)

Trening TG2, 17:30 Ullernbanen

Innhold: Rondos, Konkurranse, Posisjonsøvelse, Spill 7v7

*Fin dag for å styrke overkropp

Torsdag 

`*Fin dag for styrketrening

Fredag

Trening TG1, 19:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min (CdeF-økt). Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• EPE: 9x30m, 90%, 30 sek. rest., 3m stopp
• Pasningsøvelse 7v4 x2 (4x2 min)
• Taktisk spill 11v11 (gjennomgang av sentrale lagsintensjoner)
• Spill opp mot 11v11 (3x10 min, 2 min pause)
• Skadeforebyggende (nordic + copenhagen, 1x6)

*Fin dag for å styrke bein

**Økta filmes i Spiideo

Lørdag 

Trening TG2, 14:00 på Ullernbanen

Innhold: Rondos og spill på så stor bane som mulig

Søndag 

Trening TG1, 13:00 på CC (oppmøte 15 minutter før, ferdigskifta og med alt utstyr klart). Ca. 90 min (CDef-økt). Innhold: 

• Minispill + dynamisk tøying
• EPE: 10x20m, 100%, 20 sek. rest., 2m stopp
• Posisjonsøvelse 7v6 (sentrale spillere og deres ind. intensjoner)
• Posisjonsøvelse 11v8 (lagsintensjoner i oppbyggende spill)
• Spill opp mot 11v11 (3x6 min, 2 min pause)

*Fin dag for å styrke overkropp

**Økta filmes i Spiideo

En lang sesong for det som fremover omtales som damelaget i Ullern er over, og man kan, etter en smådramatisk siste serierunde, konstatere at det står et 1-tall bak vårt navn øverst på tabellen. 

Seriestart

Det hele startet tilbake i april hvor man tok turen til Ekeberg og første serierunde mot KFUM. En jevn kamp som også gjenspeiles i resultatet, 1-1 og 1 poeng etter første runde. 

Første hjemmekamp ble spilt 2 uker senere, på andre siden av påsken, hvor det som skulle vise seg å bli vår argeste konkurrent om seriemesterskapet, Lille/Tøyen, stod på motsatt halvdel. 

Men når dommeren blåste av for 80 spilte minutter var det lite som tydet på at det var slik det skulle bli, for det ble en komfortabel 5-1 seier til våre jenter og årets første 3 poenger var i boks. 

Etter de påfølgende 80 minuttene i serierunde nummer 3 var det også lite som tydet på at vi skulle være med å kjempe om seriemesterskapet. 5-0 i sekken og slukøret hjem fra det som da var en byggeplass på Dælenenga hvor Grüner/Sagene holder til. 

Etter dette skulle det spilles 6 kamper til før ferien, den siste nærmere juli. På disse 6 oppgjørene skulle det bli 4 seiere, 1 uavgjort og 1 tap. 17 poeng var fasit når vi tok sommerferie. 

               (Jubel etter årets første 3 poenger på hjemmebane mot Lille/Tøyen) 

Høstsesongen

Oppstarten etter ferien skulle drøye til 23.8 når vi igjen skulle møte laget som skulle bli vår argeste konkurrent. LIlle/Tøyen away på en ikke alt for stor bane (90x50 meter), men vi har full kontroll fra start til slutt og drar inn 3 nye poeng etter at målfesten ender med 6-2. 

(3 nye poeng feries på det som var vår egentlige hjemmebane denne sesongen, Gressbanen på Ready) 

Så bar turen til Bærum og det som oppleves som skøyteis heller enn en fotballbane på Haslum hvor granulatforbudet trådde i kraft for et par år siden. En tett og jevn kamp ender med 2-0 til oss, men det skulle vært 3-0, noe hovedtrener Garcia også forsøkte å påpeke ovenfor dommeren. Alle kampene vi spiller filmes, og dette var intet unntak, noe som også ble nevnt ovenfor dommeren. Setningen «vi har det på film at den var inne» ble for sterk kost for mannen i sort og opp fra baklomma dro han opp det røde kortet, umiddelbart etterfulgt av fløytesignalet som indikerer kampslutt, og like hurtig som fløytesignalet som etterfulgte det røde kortet, forsvant dommeren fra banen og ut av syne. 

Etter denne kampen fulgte i tur og orden Snarøya borte (3-3), KFUM hjemme (3-2), Heming borte (3-1) og HSIL borte (2-1). 10 poeng på 4 kamper og før siste serierunde lå vi altså 3 poeng foran Lille/tøyen. Men Lille/Tøyen hadde vesentlig bedre målforskjell enn oss, og med LIlle/Tøyen seier samtidig som at vi tapte mot Korsvoll, ville det være jentene fra Caltexløkka som stakk av med seriemesterskapet. 

(Anniken, Stella og Marie, som spilte bortimot samtlige minutter i årets 3. div, jubler etter 6-2 borte mot Lille/Tøyen) 

Siste serierunde

Og det ble i inledningen nevnt at det skulle bli en dramatisk avslutning på sesongen. I tåkehavet på Korsvoll ble det spilt og utkjempet en tett og jevn kamp, hvor vi først tok ledelsen 1-0, før Korsvoll utlignet til 1-1. Det stod seg til det var 10 min igjen når vi igjen tok ledelsen 2-1 og alt så rosenrødt ut. Så, som et litt slitent og middels konstruert korthus som utsettes for en orkan, så kollapset vi og 2-1 ble til 2-4 i løpet av 5 minutter, og det var en bedrøvet gjeng som konstaterte at det hele tilsynelatende hadde «gått galt». Men, det tok ikke lang tid før humøret snudde, for i mellomtiden hadde jo Lille/Tøyen møtt Haslum på Caltexløkka, og kanskje noe overraskende var det Haslum som vant tilsynelatende komfortabelt 5-2 og stakk av med alle 3 poengene. En virtuell blomsterbukett, samtidig som man takker og bukker, oversendes Haslum, for etter fjorårets opplevelse hvor ca det samme scenarioet utspilte seg, men da med et motsatt utfall, var det gledelig å kunne slippe jubelen løs og konstatere at vi kan kalle oss seriemestere i 3 div J17 i det herrens år 2022 :) 

Hovedtrener Garcia har følgende å si om årets sesong for laget som har spilt 3 div: Basert på fjoråret visste vi sånn ca hva vi kom til å møte, hvor nivået lå og at vi selv burde ha brukbare muligheter til å hevde oss. Og det skulle vi jo få rett i. Det har vært en veldig stabil kjerne som har spilt disse kampene, som har vært et strålende tilbud som har sørget for at alle 06 (og enkelte 07) jentene har hatt et godt og tilstrekkelig kamptilbud. 

Vi har med enkelte unntak både hengt godt med men også vært det beste laget i stort sett alle kamper vi har spilt, og vi kan si oss veldig fornøyd med sesongen, både på og utenfor banen. Og vi gleder oss selvsagt til fortsettelsen. 

Etter at han begynte i Ullern for litt over et år siden er Tobias Fjellbakk klar å ta over hovedansvaret for G19 Rekrutt sesongen 2023. Tobias hadde ulike treneroppgaver i denne sesongen, blant annet assistenttrener for G17 (G19 rekrutt fra 2023 sesongen). 

Vi har tatt en prat med Tobias om hans nye rolle for G19 Rekrutt og hans tanker om det. 

Tobias, gratulerer med ny rolle! 

Takk! Gleder meg veldig til en ny sesong som hovedtrener for en spennende juniorgruppe. Dette blir min første gruppe der jeg har hovedansvaret. Derfor ser jeg frem til å innføre mine enge idéer, men også videreføre det arbeidet Dennis har gjort i innværende sesong. 

Videreføre det gode arbeidet  

Som nevnt over ønsker jeg å videreføre arbeidet som Dennis har gjort. Det vil si høy standard på gjennomføring av økter, møter og kamp. Både jeg og Dennis så sist sesong at hvis vi trenere sammen med spillerne har høy standard kan det skape gode resultater i kamp som lag og stor utvikling hos enkelte spillere. To gode eksempler på dette er Olav og Caspar som fra og med neste sesong blir flyttet til G19 på permanent basis. Jeg gleder meg VELDIG til å ta fatt på en ny sesong med guttene! 

Sportslig leder Mange Aarvik

G17 (G19 rekrutt fra 2023 sesongen) har hatt en strålende sesong på alle parametere. Utviklingen til spillere følger ulike kurver og for oss som klubb er det svært viktig med to gode juniorgrupper. Det gir et stort antall spillere gode utviklingsmuligheter, som igjen øker sjansen for å utvikle unge spillere til vårt eget A lag. Således er vi meget glade for at Tobias Fjellbakk som har vært en vital del av trenerteamet for denne gruppa vil videreføre det arbeidet også i 2023. Det sikrer kontinuitet, og kontinuitet er en bærebjelke for utvikling.